Een stap op weg naar bewustwording en verbinding

Mindfulness trainingen

Leren schakelen tussen actie en reflectie door middel van aandachttraining.
Lees meer >

Individuele sessies

Persoonlijke thema's onderzoeken door middel van meditatieve vragen.
Lees meer >

EFT Relatietherapie

Je weer verbinden met je partner door gezamenlijk patronen te leren herkennen en aan te pakken.
Lees meer >

Over MindSurf

Surfen betekent voor mij vrijheid, hoewel het aantal keer dat ik op een plank heb gestaan beperkt is.

Met MindSurf wil ik mensen begeleiden in hun weg naar mentale vrijheid: het gevoel zelf de regie te hebben over je (werkend) leven. In verbinding met jezelf en anderen.

Als neuropsycholoog ben ik gefascineerd door de complexiteit van het menselijk brein en de rol die aandacht daarin speelt. Een op zichzelf staande gebeurtenis activeert een netwerk aan associaties, denk bijvoorbeeld aan de situatie waarin een bekende op straat niet terugzwaait.

In mijn loopbaan heb ik diverse opleidingen en cursussen gevolgd en met diverse behandelmethoden kennis gemaakt. Zo ben ik cognitief gedragstherapeut ©VGCT met een voorliefde voor Mindfulness. In mijn individuele begeleidingen werk ik ervaringsgericht om de verbinding met het lichaam en daarmee het contact met de eigen behoeftes te maken. Het is de uitdaging om in je dagelijks (werkend) leven die verbinding te behouden en zo optimaal te blijven functioneren. Ik maak hierbij onder andere gebruik van Mindfulness en IBSR, Inquiry Based Stress Reduction, een methode voor zelfonderzoek die voortkomt uit the Work van Byron Katie.

In relaties draait het ook om verbinding. De methode Emotionally Focused Therapy, een vorm van  relatietherapie, past bij mijn ervaringsgerichte visie op verbinden: onderlinge ineffectieve patronen herkennen en veranderen door in essentie aandacht te bieden aan emotionele communicatie.

Daarnaast ben ik gecertificeerd Mindfulness trainer en begeleid ik groepen in de basistraining Mindfulness en werk. Ik bied ook incompany trainingen.

Binnenkort start ik met mindSurf for kids. Op speelse wijze kinderen laten kennismaken met mindfulness beoefening. Wil je op de hoogte gehouden worden over deze ontwikkelingen, stuur dan een berichtje via het contactformulier of naar info@mindsurf.nl.

Ik ben lid van de volgende beroepsverenigingen: NIP en VGCT.

Ik begeleid je graag op je ‘plank’!

Marieke Siepert

OEFENING:

voel hoe je voeten op dit moment contact maken met de ondergrond

Aanbod

Mindfulness

“Je kunt de golven niet stoppen, je kunt wel leren surfen”

Jon Kabat Zinn

Veel mensen ervaren in het dagelijks leven dat hun hoofd regeert, en dat zij als het ware geleefd worden door de maalstroom van automatische gedachtepatronen. Met mindfulness beoefening leer je een nieuw perspectief en op die manier je anders te verhouden tot die gedachtestroom.

Het brein is een complex netwerk waarbij allerlei ingesleten patronen de boventoon voeren. Dit is voor een belangrijk deel functioneel, omdat dit ons helpt om te functioneren. Zo kun je op routine van je werk naar huis rijden (als het verkeer meezit). Stel echter dat je de intentie had om onderweg een pakje te bezorgen, dan bestaat de kans dat je bij thuiskomst het pakje nog naast je hebt liggen. Je functioneerde op de automatische piloot en was je er tijdens de rit niet van bewust dat je intentie eigenlijk anders was. Soms acteer je dus vanuit een  automatische piloot en ervaar je dat je geen keuzemogelijkheid hebt. Je functioneert dan in een ineffectief patroon. Met Mindfulness beoefening leer je schakelen tussen actie en reflectie, waardoor je meer innerlijke rust ervaart.

 

 


Individuele sessies en IBSR

“The Work is a way to step in between thinking a thought and believing the thought”

Byron Katie

Inquiry based stress reduction (IBSR) is een ervaringsgerichte methodiek die voortkomt uit the Work van Byron Katie: 4 vragen en een omkering. Door middel van krachtig  individueel meditatief zelfonderzoek kunnen mensen leren een nieuw perspectief in te nemen en leren reflecteren op hun eigen handelen. Het werkt bevrijdend om je eigen aandeel te zien of andermans aandeel in perspectief te zien. Wanneer je nieuwsgierig bent om je eigen gedachten te onderzoeken wil ik je graag begeleiden door middel van individuele sessies met behulp van IBSR.

 

 


 EFT relatietherapie

Als het niet lekker loopt binnen je relatie komen ook andere levensgebieden onder druk te staan. Een hechte relatie met je partner vormt met andere woorden een belangrijke basis voor je dagelijks functioneren (ook op het werk). In EFT (Emotionally Focused Therapy) sessies wordt in essentie gericht op het herkennen en aanpakken van ineffectieve interactiepatronen. Hierbij vormt emotionele communicatie de basis van het veranderingsproces.

Praktische info

De eerstvolgende Mindfulness training in Utrecht start in oktober.
Acht maal op vrijdagochtend van 9.30-11.30 uur op de volgende data:
vrijdag 28 oktober en 4, 11, 18 en 25 november; 2, 9 en 16 december.
Aanmelden kan via het contactformulier.
Ik zal vervolgens telefonisch contact opnemen om gezamenlijk enkele intakevragen door te nemen.

Voor individuele sessies of relatietherapie kunnen afspraken gepland worden op een doordeweekse ochtend.
Hiervoor geldt geen wachtlijst en over het algemeen kan men binnen twee weken terecht.
Aanmelden kan via het contactformulier.

Tarieven:
Mindfulness training (8 maal 2 uur): € 300,-
Individuele sessie (per sessie): € 60,-
Relatietherapie (per sessie) € 80,-

Deze tarieven zijn inclusief 21% BTW.

 

 

 

Blog

Flow

Vanmorgen was ik aan het klussen in de hal. Los stucwerk verwijderen, plamuren, kitten, verven. Keukentrap op, keukentrap af. Opletten dat…

Verdeelde aandacht

Tijdens mijn eerste les improvisatietoneel speelden wij een overgooispel met oogcontact, geluiden, en een imaginaire bal. Zodra je in de…

Contact

Wilt u meer weten over de mogelijkheden van MindSurf, of wilt u eens kennismaken?
Vul dan onderstaand formulier in, waarna wij zo snel mogelijk contact met u zullen opnemen.
Uiteraard kunt u ons ook direct bereiken via telefoon of e-mail.

Contactgegevens

06 45 40 06 71
info@mindsurf.nl